1:1 Stress less Session mit Daniela

In diesen 1:1 Stress less Sessions können wir individuell und vertieft auf deine persönliche Lebenssituation eingehen. Wir können uns genau dem Thema widmen, dass dich gerade am meisten beschäftigt und du angehen willst.

Was genau könnte der Mehrwert für dich sein aus einem 1:1:

• Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen: Was ist Ihnen wirklich wichtig? (Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen)
• Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen: Welche Aufgaben muss/will ich erledigen?
• Den eigenen Weg bewusster selbst steuern lernen.
• Stress reduzieren: Prioritäten erkennen, Arbeitsorganisation, Zeitmanagement, Delegation, Nein-Sagen.

Dazu verwenden wir:

• Coaching Werkzeuge
• Übungen zur Regeneration ( z.B Entspannungs-, Regulierungs- und Atemübungen)
• Unterschiedliche Techniken die zu deiner individuellen Situation passen und für dich stimmen
• Kreative Methoden zum Stressabbau (wir können z.B auch mal zusammen Lachyoga machen :) )

Themen die wir gemeinsam bearbeiten, könnten sein:

• Wie entsteht Stress bei mir?
• Welches sind meine Stresssymptome und wie erkenne ich sie schnellstmöglich?
• Analyse der persönlichen Situation
• Warum stresst mich das gerade so?
• Erkennen der eigenen Stressauslöser
• Mit welchen Werkzeugen und Übungen dagegen kann ich am meisten bewirken?
• Wie kann ich diese in mein Leben integrieren?

Muss ich Stress in der Arbeit haben, damit die 1:1 für mich hilfreich sind?

Nein, Stress kann viele Ursachen haben, die nichts mit der Arbeit zu tun haben. In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der Hektik oft unser ständiger Begleiter ist, kann sich Stress in vielerlei Bereichen unseres Lebens zeigen (Beziehungsprobleme, Zeitmangel, Umzüge, Neuorientierung, Gesundheitsprobleme, Pendeln, etc.)

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und dir dabei zu helfen, das Beste aus dir herauszuholen.

Es ist mir ein besonderes Anliegen, dass unsere Session ein sicherer Raum ist, in dem du dich frei ausdrücken und entfalten kannst. Alles, was im Rahmen des 1:1 besprochen wird, bleibt absolut vertraulich.